Avant de commencer un système d'exercice nouvelles, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.
Taijiquan ne fait pas exception!

Cela est particulièrement le cas si vous êtes enceinte ou avez:

une hernie
fracture de l'os
ostéoporose sévère
problème avec votre dos, les articulations ou le cœur

Des études scientifiques et médicales montrent que Taijiquan peut:

Réduire:

la pression artérielle
taux de glucose dans le sang
stress, l'anxiété et la dépression
chutes chez les personnes âgées
douleurs articulaires chroniques

Améliorer:

 
l'équilibre
contrôle de la motricité
système immunitaire
sentiment de bien-être
la force musculaire

D'un point de vue scientifique, au moins quelques-uns des avantages de Taijiquan peut être attribuée à l'amélioration de la circulation du sang bien oxygéné, indispensable pour libérer l'énergie au niveau cellulaire dans le corps.



En médecine traditionnelle chinoise, le Qi est l'énergie résultant de la nourriture et une bonne circulation du sang et de l'air dans le corps. Chez une personne saine, cette énergie interne du Qi circule librement dans les différents méridiens d'accupuncture.